4 Makanan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Terkena Diabetes

4 Makanan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Terkena Diabetes > Pada dasarnya tubuh manusia sangat membutuhkan gula. Gula dalam tubuh berguna untuk menghasilkan energi ini karena gula mengandung kalori. Namun, jika ada tubuh kelebihan gula akan memicu salah satu penyakit yaitu diabetes. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh peningkatan gula darah dalam tubuh. Biasanya seseorang yang terkena penyakit ini akan memiliki gejala seperti kelelahan, sering buang air kecil, penurunan berat badan dan juga jika itu harus sulit untuk menyembuhkan luka.

Untuk penderita diabetes diri dalam pemilihan makanan harus benar-benar dipertimbangkan. Karena jika salah memilih makanan ini akan membuat kondisi penyakit akan lebih buruk. Berikut adalah makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Apapun?

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Makanan kolesterol tinggi

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes yang pertama adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Seseorang yang terkena diabetes akan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oleh karena itu, seseorang yang menderita diabetes memiliki risiko yang sangat besar penyakit jantung karena kadar kolesterol LDL tinggi. Harus menghindari atau membatasi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti udang, unggas, susu tinggi lemak, kuning telur dan daging merah.

Kelebihan gula

Makanan dan minuman yang mengandung gula adalah musuh utama bagi penderita diabetes. makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi seperti cokelat, gula, es krim, minuman ringan dan juga makanan dan minuman dengan pemanis buatan dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, Anda harus menghindari atau membatasi makanan dan minuman.

Jus buah

Jus buah adalah minuman menyegarkan jika diambil ketika hari panas. Tapi bagi orang-orang dengan diabetes harus menghindarinya. Jika Anda ingin menikmatinya, makan buah langsung dianjurkan. Karena buah ini dimakan langsung mampu memberikan serat atau fiber yang diperlukan untuk tubuh. Namun, tidak semua buah dapat dikonsumsi untuk diabetes penderta. Penderita diabetes harus menghindari buah-buahan yang memiliki tingkat glukosa dan sukrosa yang tinggi seperti mangga, nanas, pisang, anggur, semangka, pepaya, aprikot dan stroberi juga karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Surplus beras putih

Pada dasarnya, nasi putih adalah makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Tapi tidak bagi penderita diabetes, orang yanag diabetes berkembang harus menghindari makan nasi putih. Anda bisa menggantinya dengan beras merah. Hal ini karena beras merah memiliki kandungan gula rendah daripada nasi putih.

Selain makanan ini, penderita diabetes juga harus menghindari makanan seperti mie instan, pasta dan makanan cepat saji lainnya. Semoga artikel di atas bermanfaat untuk Anda 🙂

http://obatdarahtinggi.co.id/produk-herbal-obat-diabetes-melitus/

Comment (1)

  1. Info Kesehatan

    terimaksih atas informasinya

    Reply

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat Via WhatsApp