Artikel Kesehatan

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Apakah Ini yang anda rasakan Saat ini: 

Menurunnya Selera Makan ?? Nyeri di bagian Ulu Hati ?? Terjadi demam hingga suhu tubuhmeningkat drastis ? Selalu Bersendawa ?? Mengalami susah tidur hingga sering terjadi kram perut hingga diare ? 

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Mungkin kebanyakan orang yang merasakan gejala diatas hanya menganggap bahwa itua dalah penyakit maag biasa yang sering mereka kambuh karna telatr makan atau terlalu banyak memakan gas. padahal hal itu salah besar lohh, gejala diatas sangat berbeda dengan maag, itu adalah gejala dari infeksi lambung yang membuat perut semakin sakit perihhingga bia sebabkan tukak lambung. Anda harus Waspadai hal itu, agar infeksi lambug tidak kambuh secara berulang ulang ada baiknya ada ketahui apa saja sih penyebabd ari infeksi lambung tersebut, kemudian bagaimana cara pengobatannya agar infeksi lambung benar benar tidak kembali kambuh.

YAPS, meminimalisir kambuhnya infeksi lambung bisa di atasi dengan mengetahui  Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Berikut bebrapa list penyebab infeksi lamung selalu kambuh :

  • Sering Telat makan
  • Mengkonsumsi makanan yang bersifatpanas, keras ( pedas )
  • mengkonsumsi obat obatan tertentu yang memicu nyeir di lambung hingga menyebabkan peradangan dalam jangka panjang , seperti aspirin dan ibuprofen
  • Sering meminum alkohol
  • kehadiran Helicobacter pylori bakteri, yang menyebabkan radang perut
  • Adanya penyakit tertentu seperti gagal ginjal
  • infeksi virus dalam sistem kekebalan tubuh yang lemah
  • Menglami stress berat yang membuat sistem imun shok
  • Terjadi refluks empedu

Selainitu ada beberapa kategori penyebab terbesar infeksi lambung selalu kambuh. Anda berisiko lebih besar jika gaya hidup Anda  sering mengkonsumsi sejumlah makanan berikut :

  • makanan dnegankandungan lemak Tinggi
  • makanan yang di goreng
  • Mengkonsumsi buah buahan dengan rasa asam secara berlebihan
  • Anda pecandu kopi
  • Tidak hanya itu, tingkat stress yangsudah pasti picu terjadinya infeksi lambung memangsudha di buiktikan, jika anda seorang denganamarah yang tinggi waspadai juga, sebab hal itu akan menyebabkan infeksi lambung anda semakin parah dan selalu kambuh.

Lantas bagaimana cara mengobati infeksi lambung agar tidak kambuh lagi ??

Aa beberapa hal yang harus anda ketahui., pstinya anda tidak melakukan hal hal yang menjadipenyebabinfeksi lambung, juga tidka mengkonsumsi makanna dan minuman penyebabinfeksi lambung kamuh, selain itu pastikan pola hidup lebih sehat dan palingpentinglakukan pengobatan infeksi lambung secara berkala dan tepat, DISINI kami lebih merekomendasikan anda untuk melakukan pengobataninfeksi lambug dnegan QCN EJLLY GAMAT herbal, jel sehat dari teripang emas yang kaya gamapeptide, protein dankolagen, bagus untuk penyembhan infeksi lambung yang seringkamuh pada anda. Informasi lebih lengkapnya klik >> walatra Infeksi Lambung

 by :www.ahlinyaasamlambung.web.i/

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

Penyebab Infeksi Lambung Kambuh

09 Sep 2016

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya

Bunda ketahui selalu Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya yang paling tepat apa. mengingat masalah infeksi lambung adalah masalah serius sehingga tidak bisa di abaikan terus menerus.

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya

Di website www.ahlinyaasamlambung.web.id anda akan di terangkan bagaimana awal mulanya infeksi lambung dapat terjadi pada anak, dan bagaimana pencegahan serta pengobatannya.

Siapa yang tidak tahu infeksi lambung, sebagai orangtua mewaspadai semua penyakit yang menyerang anak itu adalah kewajiban apalagi yang namanya infeksi lambung, penyakit ini cukup membahayakan untuk anak anak bunda, pasalnya infeksi lambung ini lebih dominan menyerang anak ketimbang dewasa, hal ini di karenakan daya tahan tubuh dari anak masih lemah, keadaan lambung anak juga masih labih, apalagi anak yang aktif, memasukan semua barang ke mulut dan hal tersebut sangat memicu terjadinya infeksi lambung. Jika di biarkan TUKAK LAMBUNG tidak bisa di cegah lagi.

Waspadai bunda !!!!

Dalam banyak kasus infeksi lambung yang terjadi pada anak biasanya di tandai dengan mual, pusing, mernurunnya nafsu makan, menurunnya berat badan secara drastis, waja terlihat pucat, diare , muntah ,sakit perut , demam , menggigil, dan perasaan sakit jika hal tersebut terjadi pada anak, biasanya akan menyebabkan anak terus terusan menangis karena merasa kesakitan. Infeksi lambung bukanlah penyaktit yang bisa di anggap sepele, infeksi lambung adalah gejala awal dari tukak lambung yang berbahaya. Jika sudah terjadi tukak lambung akibat infeksi lambung maka akan lebih susah dalam pengobatan dan akan terasa lebih nyeri pada bagian perutnya.  Adapun gejala berat yang menandakan infesksi lambung benar benar sudah menyerang pada anak adalah :

  • Anak jadi jarang ngompol, terjadi penurunan buang air kecil
  • Mengalami kantuk berlebihan bahkan lebih rewel
  • kulit keriput
  • mata cekung
  • merasa kehausan secara terus menerus
  • bibir kering
  • menangis tanpa air mata
  • tangan dan kaki berubah warna
  • Hingga anak mengalami dehidrasi

Infeksi lambung yang terjadi pada anak akan lebih parah dari pada orang dewasa, apalagi lambung anak lebih lemah dari dewasa, jadi jika anak anak mengalami gejala yang di sebutkan di atas, seegera lakukan pengobatannya sebelum semakin parah. sourch : google

Bagaimana Pengobatan Infesksi lambung Pada Anak ??

Sebelum terlambat, ada baiknya bunda berikan QNC jelly gamat pada sikecil agar infeksi lambung tidak semakin parah . Agar peradangan dan gejala yang terjadi pada anak segera di hentikan. Tidak hanya itu, mengkonsumsi QNC jelly gamat juga bantu untuk meredakan nyeri serta mencegah terjadinya infeksi lambung lebih parah yang memicu tukak lambung.

QNC JELLY GAMAT ( AN-QC ) – Cara Mengobati Infeksi Lambung Dengan Cepat

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan PengobatannyaQNC jelly gamat merupakan produk herbal yang banyak di rekomendasikan oleh para ahli kesehatan, di ciptakan secara khusus utnuk membantumengatasipermaslaahan lmbung pada anak dan dewasa hingga tuntas dan sampai ke akarnya. Qnc jelly gamat ini memaduk 6 komposisi dari alam sekaligus, seperti ekstrak teripang emas, air ro, ekstrak buah dan sayuran, sweetener stevia, pengemulsi nabati. 100% alami, memiliki anti inflamasi, dan melakukan regenerasi sell yang rusak, bebas efek samping dan mudah di serap tubuh terutama lambung dan usus.

PENTING ANDA INGAT KODE PRODUK = AN-QC

QNC jelly gamat  memiliki khasiat tinggi, dalam membantu meredakan nyeri, mengatasi peradangan serta membantu kemampuan tubuh danmenjaga kesehatan lambung tetap berfungsi normal. Produk ini hadir dalam bentuk cairan kental atau jelly, berasa ekstrak buah dan sauyuran segar, tidak terasa amis dan terasa dingin saat sampai di tenggorokan dan perut. Dengan demikian anak anak akan mudah sekali untuk meminumnya.

Apalagi ekstrak teripang emasnya, kandungan yag mendukung proses penyembuhan seperti kollagen, protein, anti inflamasi, anti tumor, cell grow factor, antiseptik alamiah danmasih banyak lagi lainnya memiliki nilai khasiat yang sangat mempengaruhi dalampenyembuhan infeksi lambung, terutama pada anak.

Keampuhan dan Khasiat QNC jelly Gamat Atasi infeksi lambung :

  • Menekan aktifitas lambung
  • Meregenerasi sle yang mengalami kerusakan
  • Mencegah sekaligus Mengatasi asam lambung tinggi
  • Mencegah sekaligus Mengobati tukak lambung
  • Merawat Kesehatan lambung
  • Mengobati peradangan pada lambung
  • mengontrol kinerja lambung
  • meningkatkan sekresi oto polos
  • Menyehatkan empedu dan limpa
  • menonaktifkan aktifitas bakteripenyebab infeksi
  • mencegah penyebaran infeksi lambung
  • Produk herbal yang alami dan aman di konsumsi semua usia
  • Terbukti Keefektifannya

BUKAN TANPA BUKTI, QNC JELLY GAMAT UNTUK INFEKSI LAMBUNG TELAH TERBUKTI SECARA NYATA. BERIKUT INI TESTIMONI NYATA DARI MASYARAKAT AKAN KHAISA QNC JELLY GAMAT UNTUK INFEKSI LAMBUNG

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya

Ana tidak perlu cemas, QNC jelly gamat benar benarr alami danbebas efek samping, jadi sangat aman jika di konsumsi oleh anak.

PROMO BESAR!!  HANYA HARI INI SAJA,  ( ), Khusus pembelian walatra Infeksi lambung QNC JELLY GAMAT 7 Botol SEKALIGUS anda bsia dapatkan 4 keuntungan. Dari DISKON HARGA, POTONGAN ONGKOS KIRIM, PENGOBATAN YANG LEBIH MAKSIMAL DAN JAMINAN UANG ANDA 100%

Harga 1 Botol : Rp. 155.000 
Harga 5 Botol : Rp. 745.000 ( 149.000 / botolnya ) + SUBSIDI ONGKIR 
harga 7 Botol : Rp. 1.35.000 ( 147.000/ botolnya ) + SUBSIDI ONGKIR 
” BERLAKU SEMUA DAERAH “

” JANGAN LEATKAN Sebelum PROMO BERAKHIR !!! “

Cara Membeli QNC jelly Gamat MUDAH, MURAH CEPAT , cukup SMS atau WA saja.

KETIK-Kan format di bawah ini:

AN-QC # Jml Pesanan # Nama Lengkap # Alamat Lengkap # no HP
Kirim via SMS / WA ke : 081 220 617 666

Contoh pemesanan 9 Botol

AN-QC # 9 Botol #  Citra Sobarlan # Jl galunggung no 78 Kec. Cihideung Kota tasikmalaya # 087827664xxx
Kirim via SMS / WA ke : 081 220 617 666

PASTIKAN kode AN-QC  Telah tercantum dalam pesanan anda, untuk mendapatkan PROMO HARGA dan PENGIRIMAN BARANG TERLEBIH DAHULU


CATATAN PEMESANAN

  • INFORMASI ONGKIR dan REKENING akan di info setelah mengirimakn format pemesanan AN-QC
  • Pemesanan 2 botol khusus jawa bisa kirim dulu bayar belakangan
  • Pemesanan 5-9 botol keuntungan pada harga dan subsidi ongkos kirim akan anda dapatkan dan penyembuhan yang lebih maksimal
  • kami OPEN ORDER dari jam 08.000 hingga pukul 22.000 WIB
  • Khusus pemesanan dari Kota Tasikmalaya bisa COD ” CASH ON DELIVERY “

Sumber : walatra Infeksi lambung 

layanan Konsultasi Langsung dengan Admin Kami silahkan Hubungi :

SMS / WA : 081.220.617.666 ( SMS / WA )
Konsul : 081.222.317.444 ( Telp )

Alamat TOKO ACEP :

Jl Noenoeng tisna Saputra Perum Wijaya Permai 2 Blok B no.11, kec. Tawang Kel Kahuripan Sindanggalih Kota Tasikmalaya .- 45115

Khusus Kota Tasikmalaya PEMESANAN bisa COD ( cash On Delivery ) Sampai HARI ITU JUGA !!!!

Salam Sehat Dan Semoga Lekas sembuh, Terimakasi telah Menjadikan QNC JElly Gamat sebagai Slusi Masalah Lambung anda . by ACEP Suherman, SE 

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya

Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya Gejala Infeksi Lambung Pada Anak dan Pengobatannya
ciri ciri infeksi lambung pada anak
infeksi lambung pada bayi
obat tradisional asam lambung pada anak
obat tradisional infeksi lambung pada anak
gejala infeksi usus
obat infeksi lambung
makanan untuk penderita infeksi lambung
infeksi lambung akut

02 Sep 2016

Makanan Yang Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak yang lunak yang diproduksi oleh tubuh terutama di dalam hati. Kolesterol ini berwarna kuning dan seperti lilin. Makanan produk hewani seperti kuning telur, otak, daging ayam, makanan laut, susu dan produk olahan susu juga banyak mengandung kolesterol. Kolesterol dapat menimbulkan masalah apabila kadarnya berlebihan. Sedangkan pada kadar normal, kolesterol justru diperlukan tubuh. Manfaatnya antara lain membentuk hormon seks, pertumbuhan jaringan otak dan saraf, pembungkus jaringan saraf dan melapisi membran sel, membuat vitamin D, bahan baku pembuatan asam garam empedu serta membentuk hormon korteks adrenal. Kolesterol biasanya dibedakan menjadi kolesterol baik (HDL atau High Dencity Lipoprotein) dan kolesterol jahat (LDL atau Low Dencity Lipoprotein). LDL dapat menyebabkan terjadinya penyempitan atau pengerasan pembuluh darah (arteriosklerosis) sedangkan HDL berperan dalam pencegahan terjadinya arteriosklerosis dengan cara menangkap kolesterol bebas yang berceceran untuk diangkut kembali ke hati dan kemudian diuraikan. Kemudian dibuang sebagai asam empedu ke dalam kantung empedu sehingga dapat menurunkan timbunan kolesterol.

Kolesterol yang tinggi dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain faktor genetik, makanan, merokok, alkohol, berat badan yang berlebihan, minum kopi berlebihan, stress dalam jangka waktu lama, serta kurang berolahraga. Gejala yang ditimbulkan saat kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh yaitu tengkuk terasa pegal, bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata, serta terjadi xanthomata (penumpukan kolesterol). Kadar kolesterol normal yang diharapkan adalah <200 mg/dl, kolesterol jahat atau LDL <100 mg/dl, kolesterol baik atau HDL ≥ 60 mg/dl, dan trigliserida <150 mg/dl. Jika kadar kolesterol tinggi, salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan menjaga pola makan yang benar. DAn berikut adalah Makanan Yang Menurunkan Kolesterol Jahat :

1. Oat bran

Oat bran mirip dengan dedak bekatul. Kandungan serat larut pada oat bran sangat tinggi mencapai 14%. Salah satu studi menyebutkan bahwa mengonsumsi oat bran sebesar 50 gram sehari dapat menurunkan kolesterol total sebesar 19% dan kolesterol LDL sebesar 23%8).

2. Jeruk bali

Pada butiran buah dan kulit ari jeruk bali terdapat serat penurun kolesterol sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Wortel

Wortel mengandung betakaroten yang cukup tinggi. Manfaat wortel yaitu dapat menurunkan kolesterol darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi wortel mentah sebanyak 200 gram sehari dalam waktu 3 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 11% sehingga wortel juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan betakaroten pada wortel dapat menghambat kolesterol dalam membentuk plak dan gumpalan pada pembuluh darah. Selain itu,wortel juga mengandung kalium yang dapat membantu menetralkan asam dalam darah.

4. Anggur

Anggur merupakan salah satu buah yang sangat digemari oleh masyarakat. Selain rasanya yang enak, anggur juga memiliki banyak manfaat. Buah ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena mengandung pektin (serat larut) yang cukup tinggi. Selain itu, anggur yang berwarna merah juga mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko penggumpalan darah.

5. Apel

Apel juga mengandung pektin (serat larut) yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan melawan lemak.

6. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah sehingga alpukat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

7. Mentimun

Mentimun sering dimakan sebagai lalapan. Selain rasanya yang segar, mentimun memiliki kandungan zat-zat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah mentimun memiliki kandungan serat yang tingi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

8. Strawberry

Buah ini juga memiliki serat yang dapat menurunkan kolesterol tubuh. Caranya adalah dengan menghambat produksi kolesterol di hati dan mengeluarkan kolesterol dari dalam tubuh.

Makanan penurun kolesterol diatas tentu saja tidak asal-asalan disebut sebagai makanan penurun kolesterol melainkan sudah melalui tahap-tahap proses penelitian yang akhirnya terbukti dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Semoga bermanfaat.

10 Jun 2015

Pentingnya Mengetahui Bahaya Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang tergolong kedalam penyakit berbahaya. penyakit diabetes merupakan ancaman serius bagi kesehatan. Penyakit diabetes penyebab kematian nomor 6 di dunia. Di Indonesia diabetes melitus (DM) merupakan ancaman serius bagi pembangunan kesehatan, karena dapat menimbulkan kebutaan, gagal ginjal, kaki diabetes (gangrene) sehingga harus diamputasi, penyakit jantung dan stroke. Sekitar 1,3 juta orang meninggal akibat diabetes dan 4% meninggal sebelum usia 70 tahun. Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat dikatakan sering merenggut nyawa manusia karena pola makan dan gaya hidupnya.  Salah satu penyebab Diabetes adalah kurangnya pencatatan dan pemantauan kondisi gula darah, sehingga menyebabkan seseorang tidak tanggap terhadap kondisi gula darahnya.

Sebagian besar penderita diabetes tidak sadar dan mungkin tidak pernah tahu akan bahaya komplikasi yang bisa muncul akibat penyakit diabetes. Oleh karena itu penting bagi kita untuk mengetahui sebagaimana bahayanya penyakit diabetes ini. Karenanya kami merasa sangat perlu untuk memberikan informasi mengenai efek negatif tersebut. Selain itu Anda juga akan menemukan solusinya sebelum Anda selesai membaca artikel ini. Tanpa panjang lebar lagi, inilah 5 efek negatif diabetes yang sangat berbahaya :

1. Gagal Ginjal

Gagal ginjal merupakan salah satu bentuk komplikasi yang dapat dipicu oleh diabetes. Hal ini karena dengan meningkatnya kadar gula darah, tugas ginjal menjadi bertambah dan kinerja ginjal akan semakin meningkat. Padahal fungsi utama ginjal hanyalah bertugas menyaring zat-zat racun. Dengan meningkatnya kadar gula darah, ginjal terpaksa harus menyaring kelebihan gula darah tersebut untuk selanjutnya dibuang melalui urin.

Akibat tugas ginjal yang semakin berat tersebut, ginjal lama kelamaan dapat mengalami kerusakan. Kerusakan yang terjadi bergantung pada seberapa parah kerusakan tersebut. Jika sudah tergolong parah, maka penderita akan lebih cenderung mengalami gagal ginjal. Untuk mengatasinya, tahap pertama adalah dengan melakukan cuci darah yang sebenarnya merupakan solusi sementara. Solusi yang sebenarnya adalah dengan mendapatkan ginjal pengganti untuk menggantikan tugas ginjal yang mengalami kerusakan tersebut. Dan yang perlu di perhatikan bahwa dengan cara tersebut membutuhkan biaya yang tidak murah dan tidak sedikit orang yang tidak bisa menjalani cara tersebut sehingga akhirnya dapat menyebabkan kematian.

2. Retinopati Diabetik

Retinopati diabetik merupakan kerusakan mata yang dipicu oleh meningkatnya kadar gula darah. Kerusakan yang terjadi awalnya hanya berupa gangguan penglihatan biasa. Namun jika tidak segera ditangani dengan baik, gangguan penglihatan yang awalnya ringan tersebut dapat berkembang menjadi gangguan penglihatan akut. Jika hal ini terjadi, biasanya retina sebagai lensa mata sudah mengalami kerusakan yang cukup parah sehingga ia kehilangan fungsinya. Akibatnya tentu saja penderita dapat mengalami kebutaan permanen.

Kebutaan permanen tentunya akan sangat sulit diatasi karena fungsi retina sudah tidak dapat diperbaiki lagi. Sementara itu, jika masih dalam tahap gangguan penglihatan ringan, teknik koagulasi dengan menggunakan laser terbukti efektif dalam hal memperbaiki gangguan penglihatan yang dialami. Ini artinya ketika gangguan penglihatan yang dialami masih tergolong ringan, maka akan lebih baik jika pemeriksaan mata dilakukan guna mencegah terjadinya kerusakan retina. Oleh karena itu, pemeriksaan dini sangat diperlukan. sehingga dapat diketahui solusi untuk mengatasi hal tersebut.

3. Ulkus Diabetes Melitus

Ulkus diabetes melitus atau gangren sebenarnya berawal dari luka biasa yang kehadirannya tidak disadari oleh penderita. Akibatnya luka yang awalnya tidak terlalu parah tersebut kemudian berkembang menjadi ulkus diabetes. Hal ini karena kadar gula darah penderita yang meningkat sangat membantu perkembangan bakteri jahat di daerah sekitar luka. Perkembangan bakteri jahat itulah yang kemudian menyebabkan luka menjadi terinfeksi. Jika sudah demikian, amputasi atau pemotongan biasanya dilakukan dengan harapan dapat mencegah infeksi menjalar ke bagian tubuh lainnya. Diabetes Melitus ini seperti yang di jelaskan diatas merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi dan menyebabkan gangguan kesehatan yang lainnya yang juga sangat berbahaya bagi kesehatan.

Jika dilihat dari segi medis, amputasi memang cara terbaik. Namun bagi penderita, amputasi tentu saja akan sangat merugikan karena mereka harus kehilangan salah satu bagian tubuh mereka. Karena alasan ini, sebagian dari penderita ada yang menolak dilakukannya amputasi tersebut yang justru semakin meningkatkan resiko kematian dini akibat diabetes.

4. Hipertensi

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang memiliki hubungan yang sangat erat dengan penyakit gula darah. Bahkan karena hubungannya tersebut, penderita diabetes dikatakan memiliki resiko untuk terkena hipertensi dua kali lipat jika dibandingkan dengan orang normal. Hal ini karena dengan menderita kencing manis, resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akan semakin meningkat. Sementara itu, penyumbatan pembuluh darah merupakan pemicu meningkatnya tekanan darah.

Guna mengurangi resiko hipertensi tersebut, kestabilan kadar gula darah tentu saja harus dijaga. Banyak cara yang dapat dilakukan termasuk menjalani pengobatan medis diabetes secara teratur. Selain itu, perlu dipertimbangkan pula untuk melakukan perubahan gaya hidup, pengendalian terhadap berat badan dan pengaturan pola makan. Jika pola hidup sehat dilakukan, maka kesehatan tubuh akan terjaga dan akan semakin terhindar dari berbagai penyakit.

5. Penyakit Jantung

Selain hipertensi dan gangguan kesehatan berbahaya diatas, penyakit lainnya yang juga sangat erat kaitannya dengan penyakit gula darah adalah penyakit jantung. Hal ini karena dengan anda menderita kencing manis, maka resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akan semakin meningkat. Penyumbatan pembuluh darah yang terjadi tersebut tentunya akan menghambat penyampaian nutrisi dan oksigen kepada jantung. Sementara itu, jantung merupakan organ vital yang berfungsi memompa darah. Dengan fungsi tersebut, tentunya ia sangat memerlukan asupan nutrisi dan juga oksigen dalam jumlah yang cukup. Dengan kata lain, asupan nutrisi dan oksigen yang tidak terpenuhi akan cenderung mengurangi fungsi jantung sebagai pemompa darah.

Dikatakan dalam study bahwa penyakit jantung juga merupakan salah satu penyakit yang juga menjadi pembunuh paling mematikan. Hal tersebut karena penyakit jantung ini datang secara tiba-tiba dan tidak di ketahui penyebabnya. Orang yang menderita penyakit jantung bisa meninggal tanpa diketahui orang lain bahkan tempatnya pun terkadang tidak diketahui.

Nah, sekarang Anda sudah mengetahui bagaimana berbahayanya penyakit ini bukan. Maka dari itu jangan pernah menyepelekan kesehatan yang telah diberikan tuhan kepada Anda. Bersyukurlah! salah satu caranya adalah dengan menjaga dan mengatur pola hidup yang sehat. Terimakasih telah berkunjung ^_^.

http://toko-gw.com/produk/green-world-diasis-care-capsule || Pentingnya Mengetahui Bahaya Diabetes

06 Jun 2015

4 Makanan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Terkena Diabetes

4 Makanan Yang Harus Dihindari Agar Tidak Terkena Diabetes > Pada dasarnya tubuh manusia sangat membutuhkan gula. Gula dalam tubuh berguna untuk menghasilkan energi ini karena gula mengandung kalori. Namun, jika ada tubuh kelebihan gula akan memicu salah satu penyakit yaitu diabetes. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh peningkatan gula darah dalam tubuh. Biasanya seseorang yang terkena penyakit ini akan memiliki gejala seperti kelelahan, sering buang air kecil, penurunan berat badan dan juga jika itu harus sulit untuk menyembuhkan luka.

Untuk penderita diabetes diri dalam pemilihan makanan harus benar-benar dipertimbangkan. Karena jika salah memilih makanan ini akan membuat kondisi penyakit akan lebih buruk. Berikut adalah makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Apapun?

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Makanan kolesterol tinggi

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes yang pertama adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Seseorang yang terkena diabetes akan menurunkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oleh karena itu, seseorang yang menderita diabetes memiliki risiko yang sangat besar penyakit jantung karena kadar kolesterol LDL tinggi. Harus menghindari atau membatasi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti udang, unggas, susu tinggi lemak, kuning telur dan daging merah.

Kelebihan gula

Makanan dan minuman yang mengandung gula adalah musuh utama bagi penderita diabetes. makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi seperti cokelat, gula, es krim, minuman ringan dan juga makanan dan minuman dengan pemanis buatan dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, Anda harus menghindari atau membatasi makanan dan minuman.

Jus buah

Jus buah adalah minuman menyegarkan jika diambil ketika hari panas. Tapi bagi orang-orang dengan diabetes harus menghindarinya. Jika Anda ingin menikmatinya, makan buah langsung dianjurkan. Karena buah ini dimakan langsung mampu memberikan serat atau fiber yang diperlukan untuk tubuh. Namun, tidak semua buah dapat dikonsumsi untuk diabetes penderta. Penderita diabetes harus menghindari buah-buahan yang memiliki tingkat glukosa dan sukrosa yang tinggi seperti mangga, nanas, pisang, anggur, semangka, pepaya, aprikot dan stroberi juga karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Surplus beras putih

Pada dasarnya, nasi putih adalah makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Tapi tidak bagi penderita diabetes, orang yanag diabetes berkembang harus menghindari makan nasi putih. Anda bisa menggantinya dengan beras merah. Hal ini karena beras merah memiliki kandungan gula rendah daripada nasi putih.

Selain makanan ini, penderita diabetes juga harus menghindari makanan seperti mie instan, pasta dan makanan cepat saji lainnya. Semoga artikel di atas bermanfaat untuk Anda 🙂

http://obatdarahtinggi.co.id/produk-herbal-obat-diabetes-melitus/

05 Jun 2015

Orang Yang Mudah Terkena Diabetes

Orang Yang Mudah Terkena Diabetes

Orang Yang Mudah Terkena Diabetes > BAHAYA DIABETES MENYERANG ORANG TUA DAN JUGA ANAK MUDA.

Diabetes Melitus atau dikenal masyarakat sebagi penyakit kencing manis ataupun penyakit gula, terjadi karena kadar gula yang terdapat didalam darah meningkat akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, diaman organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Kekurangan hormon insulin akan menyebabkan penyakit diabetes melitus (kencing manis).

Masing-masing tipe diabetes memiliki faktor pemicu, yang tak bisa dicampuradukkan satu sama lain. Lebih lanjut baca penyebab-penyebab diabetes berikut ini.

Penyebab Diabetes Tipe 1
Diabetes tipe 1 berkaitan dengan kerusakan sel beta pulau-pulau Langerhans dalam pankreas. Kondisi ini menyebabkan terhentinya pasokan insulin untuk tubuh, dan belum ada teknologi medis atau obat tertentu yang bisa memperbaiki fungsi pankreas.

Kerusakan semacam ini bisa menyerang anak-anak maupun orang dewasa dan bisa terjadi karena faktor genetis. Penderita dibetes tipe 1 selama hidupnya harus menerima suntikan insulin dari luar tubuh.

Penyebab Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 terjadi hanya pada orang dewasa, karena merekalah yang umumnya mengalami obesitas. Apa kaitan obesitas dan diabetes? Penderita diabetes tipe 2 mampu menghasilkan insulin, namun jumlah insulin ini tak mecukupi karena ada komplikasi-komplikasi yang disebabkan oleh obesitas, misalnya tingginya kadar lemak darah, baik kadar kolesterol maupun trigliserida.

Kondisi inilah yang dinamakan resistensi insulin. Pankreas mampu memproduksi insulin, tapi sel tubuh tak bisa menyerap gula darah yang dibutuhkan. Oleh karena itu, terjadilah poliuri (sering buang air kecil dalam volume banyak), polidipsi (sering merasa haus), dan polifagi (sering merasa lemas).

Orang Yang Mudah Terkena Diabetes

Gejala umum orang terkena diabetes mellitus antara lain: sering buang air kecil, sering merasa haus dan lapar, serta badan lemas dan sering mengantuk.

Ciri-Ciri Orang Terkena diabetes bervariasi berdasarkan jenis diabetes yang dimiliki. Jika anda memiliki prediabetes (kadar gula darah lebih tinggi dari normal tapi belum cukup dikategorisasikan sebagai diabetes) atau gestational diabetes (gula darah yang meningkat saat kehamilan) mungkin tidak akan mengalami gejala.

Ciri-Ciri Orang Terkena Diabetes Pada Anak

Mengenali gejala diabetes tipe satu pada anak tak selalu mudah karena gejala-gejalanya sering salah dikira penyakit flu. Selain itu gejalanya terkadang baru muncul setelah penyakit berjalan cukup panjang.

1. Sering berkemih
Hal ini terjadi karena ginjal ingin membersihkan kelebihan glukosa dalam sirkulasi darah. Anak jadi lebih sering buang air kecil dan dalam jumlah yang besar. Mengompol juga bisa menjadi gejala adanya diabetes, terutama jika sebelumnya anak tak pernah mengompol.

2. Banyak minum
Karena banyak cairan yang dikeluarkan, anak menjadi gampang haus.

3. Berat badan berkurang
Tubuh tidak lagi bisa memproses glukosa untuk energi dan mulai memecah otot dan cadangan lemak untuk menghasilkan energi bagi sel-sel yang lapar. Karenanya meski nafsu makan anak normal tetapi berat badannya sulit naik.

4. Mudah lelah
Anak tampak kelelahan karena tubuhnya tidak mampu memproses glukosa untuk energi.

Ciri-Ciri Orang Terkena Diabetes Tahap Lanjut

Diabetes tipe 1 umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja meskipun pada dasarnya dapat terjadi pada usia berapapun. Diabetes tipe 2 yang merupakan tipe yang paling umum dapat terjadi pada usia berapapun dan sering dapat dicegah.

1. Berat badan turun dengan cepat
Buat penderita diabetes, jangan senang dulu jika berat badan Anda turun dengan cepat. Ini bukan diakibatkan karena diet yang sukses, namun lebih disebabkan karena pankreas mulai rusak. Pankreas memiliki tugas memproduksi insulin yang digunakan mengolah glukosa menjadi sumber energi. Karena pankreas pada penderita diabetes gagal mengolah gula menjadi energi, maka terjadilah resistensi insulin. Tubuh kemudian akan mencari sumber energi alternatif dengan membakar cadangan lemak dalam tubuh. Jika cadangan lemak habis, maka sasaran selanjutnya adalah otot. Akibatnya bobot tubuh akan terus menyusut.

2. Sering Kesemutan
gejala ini terjadi karena pembuluh darah yang rusak, sehingga darah yang mengalir di ujung–ujung saraf pun berkurang.

3. Luka yang sulit sembuh
Ini adalah efek lain dari kerusakan pembuluh darah dan saraf selain kesemutan. Kerusakan ini mengakibatkan penderita diabetes tidak merasakan sakit jika mengalami luka. Mereka bahkan kadang tidak sadar telah terluka. Gabungan kadar gula darah yang tinggi dan tidak adanya rasa nyeri, maka luka yang awalnya kecil dapat membesar menjadi borok dan bahkan membusuk. Jika sudah sampai tahap ini, amputasi merupakan satu-satunya jalan untuk menyembuhkannya.

Jadi sekarang sudah lebih mudah bukan untuk memprediksi siapa saja yang bisa terkena diabetes. Jika sebelumnya memang memiliki faktor risiko yang tidak bisa diubah misalnya karena faktor  keluarga jangan sampai diperparah dengan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, kurang olahraga, tidak suka makanan berserat, kegemukan, kolesterol tinggi dan lainnya. Sehingga faktor risiko yang dimiliki pun setidaknya bisa diperlambat bahkan dicegah. Setidaknya diawali dengan mengerahui seperti apa Orang Yang Mudah Terkena Diabetes terlebih dahulu dan bisa segera merencanakan setiap aktifitas fisik yang bisa dilakukan maupun makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya yang diharapkan bisa membuat kesehatan tubuh diri sendiri dan keluarga menjadi lebih baik. http://obatdarahtinggi.co.id/produk-herbal-obat-diabetes-melitus/

Postedby: Orang Yang Mudah Terkena Diabetes

04 Jun 2015

Waspadai 5 Gejala Tersembunyi Kanker Rahim

Ladies tahukah anda bahwa gejala kanker rahim sejak dini itu bukanlah rasa nyeri di bagian miss v dan perut. Justru sakit di bagian tadi merupakan gejala lanjutan dari kanker rahim, jadi setelah terasa baru diperiksakan dan hasilnya kanker rahim sudah memasuki keparahan yang cukup tinggi. Oelh karena itu menghindari terjadi perkara seperti tadi sebagai wanita kita harus tahu apa saja gejala yang sebenarrnya saat pertama kali kanker rahim ini muncul.

Waspadai 5 Gejala Tersembunyi Kanker Rahim

Diliansir dari merdeka.com terdpatt beberapa gejala tersembunyi yang sering di anggap remeh wanita keterkaitannya dengan kanker rahim, apasakah itu. berikut ulasannya :

  • Nyeri saat buang air kecil

Pernahkan anda sadar bahwa nyeri saat buang air kecil adalah hgejala dari kanker rahim yang tersembunyi, hal ini di sebabkan kanker rahim sudah memasuki stadium lanjut dan memasuki bagian kandung kemih

  • Pendarahan tak normal

Bukan darah haid, tapi merupakan darah yang keluar dari miss v di luar jadwal haid, ini patut di waspadai pendarahan pada vagina sering terjadi dalam sebulan, bisa sedikit bisa juga parrah

  • Keputihan Abnormal yang parah

gejala tersembunyi kanker rahim lainnya adalah keputihan yang cukup parah. Sebagian merasa keputihan adalah hal wajar pada wanita, tapi awas jika keuthan memiliki gejala lengket, berwarna kuning atau hijau tua atau juga coklt serta menimbulkan bau tidak sedap itu tandanya terdapat hal yang tidak beres di organ kewanitaan anda, termasuk di bagian leher rahim dan rahim. Dan bila ini terjadi pad aanda segera periksakan ke dokter kandungan

  • Nyeri Panggul

Biasanya nyeri panggul serin terjadi pada saat seorang wnaita menstruasi, hal ini wajar. Eits tapi waspadalah jika mengalaminya di luar menstruasi, menurut hasil penelitian wanita yang di fonis menderita kanker serviks sebelumnya mengalami nyeri panggul berjam jam denganrasa nyeri yang tajam ringan hingga parrah

  • Pendarahan saat tidak menstruasi, setelah seks, atau saat pemeriksaan panggul

Dan yang terakhir adalah keluarnya darah setelah bercinta atau saat pemeriksaan panggul merupakan gejala dari kanker rahim. hal ini terjadi karena adanya iritasi pada leher rahim selama beraktifitas termasuk seks.

Ada banyak hal tentang bahaya dari kanker rahim yang wanita harus tahu. dan semoga5 Gejala Tersembunyi Kanker Rahim yang di jelaskan di atas bisa membantu anda menghindari jenis kanker yang mengancam wanita ini. Selalu Menjaga itu lebih baik dari pada mengobati.

baca juga : tanaman untuk mencegah kanker rahim

Salam sehat , by http://www.ahlinyaasamlambung.web.id/

03 Jun 2015

10 Faktor Risiko Penyebab Jantung Koroner

10 Faktor Risiko Penyebab Jantung Koroner

10 Faktor Risiko Penyebab Jantung Koroner,- Beberapa faktor risiko penyakit jantung dapat dikendalikan, dan beberapa tidak bisa. Menurut American Heart Association, ini adalah faktor utama yang menempatkan Anda pada risiko untuk penyakit arteri koroner atau serangan jantung.

  • Umur: Lebih dari 83% orang yang meninggal karena penyakit jantung koroner adalah 65 tahun atau lebih. Wanita yang lebih tua lebih mungkin untuk meninggal karena serangan jantung dalam beberapa minggu serangan daripada pria yang lebih tua.
  • Menjadi laki-laki: Pria memiliki risiko lebih besar terkena serangan jantung daripada wanita lakukan, dan mereka memiliki serangan sebelumnya dalam hidup. Bahkan setelah menopause, ketika tingkat kematian perempuan akibat penyakit jantung meningkat, itu tidak sama besar dengan laki-laki.
    Sejarah keluarga. Mereka dengan orang tua atau kerabat dekat dengan penyakit jantung lebih mungkin untuk mengembangkan sendiri.
  • RAS: Risiko Penyakit jantung adalah lebih tinggi di antara Afrika Amerika, Meksiko Amerika, Indian Amerika, Hawaii asli, dan beberapa orang Amerika Asia dibandingkan dengan ras Kaukasia.
  • Merokok: Merokok meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dua sampai empat kali.
  • Kolesterol tinggi: Sebagai kolesterol darah meningkat, begitu juga risiko penyakit jantung koroner.
  • Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja jantung, menyebabkan jantung menebal dan menjadi kaku. Hal ini juga meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan gagal jantung kongestif. Ketika tekanan darah tinggi ada dengan obesitas, merokok, kadar kolesterol darah tinggi, atau diabetes, risiko serangan jantung atau stroke meningkat beberapa kali.
    Gaya hidup. Ketidakaktifan merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner.
  • Kelebihan berat badan: Orang yang memiliki kelebihan lemak tubuh-terutama jika banyak itu di pinggang-lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung dan stroke bahkan jika mereka tidak memiliki faktor risiko lain.
  • Diabetes: Memiliki penyakit  diabetes serius meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Sekitar tiga-perempat dari penderita diabetes meninggal karena beberapa bentuk jantung atau pembuluh darah. Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan penyakit menahun yang di tandai dengan kadar gula darah yang melebihi jumlah normal (hiperglikemia). Kondiso ini timbul di karenakan adanya gangguan pada metabolisme karbohidrat (gula) di dalam tubuh. Gangguan metabolisme tersebut antara lain di sebabkan oleh adanya gangguan hormon insulin di dalam tubuh. Pada penderita diabetes, gangguan fungsi hormon insulin, akan menyebabkan pula gangguan pada metabolisme lemak, yang ditandai dengan meningkatnya kadar beberapa zat turunan lemak seperti trigliserida dan kolesterol. Dampak perubahan tersebut akan menyebabkan kerusakan jaringan , yang mana akan menimbulkan komplikasi.

Penyebab kematian dan kesakitan utama pada pasien Diabetes adalah penyakit jantung koroner yang merupakan salah satu penyulit makrovaskular pada Diabetes.

by : www.ahlinyaasamlambung.web.id

02 Jun 2015

Jarang Olahraga Menjadi Penyebab Jantung Bengkak

Jarang Olahraga Menjadi Penyebab Jantung Bengkak, maka dari itu berhati-hatilah.. Dan usahakan, untuk rutin berolahraga.

Olahraga dikenal sebagai suatu kegiatan yang memang menyehatkan tubuh. Dengan berolahraga yang rutin, maka sistem kekebalan tubuh kita akan lebih kuat dan terhindar dari penyakit.

Lantas, apa hubungannya jarang olahraga dengan penyakit jantung ?

Tubuh yang jarang berolahraga, kurang gerak atau kurang beraktivitas akan jarang mengeluarkan keringat. Resikonya terjadi kelebihan berat badan (obesitas). Ini sangat berbahaya karena membuat jantung bekerja lebih keras dan menyebabkan terjadinya pembengkakan pada jantung. Ketika Anda kurang senang melakukan aktivitas, otomatis zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh akan menumpuk di tubuh Anda. Dengan anda sedikit bergerak, maka metabolisme dalam tubuh juga tidak akan berjalan dengan lancar. Dengan kata lain, zat-zat yang tidak dibutuhkan dalam tubuh juga tidak bisa terbuang dengan sempurna. Akibatnya, lemak bisa menumpuk dalam pembuluh darah dan lemak itulah yang bisa membuat jantung anda menjadi bengkak.

Karena itulah, olahraga atau menggerakkan tubuh secara rutin sangat perlu anda lakukan, guna menjaga kesehatan. Dan anda perlu waspada, karena tidak rajin berolahraga juga memperbesar resiko terjadinya penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Selain jarang berolahraga, pembengkakan jantung pun disebabkan oleh kelainan jantung bawaan lahir, kerusakan katup jantung, tekanan darah tinggi, otot jantung lemah serta diabetes (kadar gula darah tinggi). Untuk itu, sangat penting bagi anda menjalani pola hidup dan pola makan yang sehat.

Biasakan konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran, serta kurangi asupan lemak jahat yang berlebih, agar anda terhindar dari penyakit-penyakit yang menyebabkan pembengkakan di jantung.

Semoga artikel ini bermanfaat 🙂

Baca Juga : walatra Herbal Jantung Bengkak

Jarang Olahraga Menjadi Penyebab Jantung Bengkak

01 Jun 2015

Cara Menghilangkan Lemak Dengan Mudah

Cara Menghilangkan Lemak Dengan Mudah

Cara Menghilangkan Lemak Dengan Mudah > Solusi Tepat Untuk Menghilangkan Lemak Dengan Cepat Dan Aman .

Di sini, kami memberikan 10 cara untuk memberikan lemak tubuh yang tepat send-off. Tanpa harus melakukan sebuah tindakan atau kegiatan yang menghabiskan waktu dan uang Anda.

Berikut ini adalah Cara Menghilangkan Lemak Dengan Mudah yang harus Anda ketahui sekarang juga :

1. Ganti GAYA HIDUP ANDA.
Ketika Anda pergi pada “program” kehilangan lemak tubuh, Anda dapat mengatur diri untuk kegagalan. Suatu program menyiratkan titik akhir, yang ketika kebanyakan orang kembali ke kebiasaan mereka sebelumnya. Jika Anda ingin kehilangan lemak dan mempertahankannya, melakukan perubahan yang Anda dapat hidup dengan tanpa batas. Jangan over-membatasi kalori, dan menemukan program latihan yang memadai menantang Anda, memberikan kemajuan dan menawarkan berbagai cukup sehingga Anda dapat mempertahankan selama bertahun-tahun yang akan datang.

2. MINUM AIR LEBIH.
Air adalah media di mana kegiatan seluler yang paling berlangsung, termasuk transportasi dan membakar lemak. Selain itu, minum banyak air bebas kalori membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. Minum setidaknya 1 ons air per 2 pon berat badan per hari (yang 100 ons untuk 200-pon orang). Simpanlah botol air 20-ons di meja Anda, mengisinya lima kali sehari, dan Anda sudah siap.

3. MENGKONSUMSI kalori lebih sedikit jangan terlalu banyak
Untuk mencari tahu berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari, menghitung Anda Istirahat Metabolic Rate (RMR) jumlah -yang kalori yang Anda bakar setiap hari melakukan kegiatan rutin, tidak termasuk resmi latihan-menggunakan rumus ini: RMR = berat badan (dalam pound) x 13. Berikutnya, menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar melalui latihan-setengah jam dari intensitas sedang latihan aerobik membakar sekitar 350 kalori dalam rata-rata pria, dan setengah jam dari mengangkat luka bakar sekitar 200. Tambahkan RMR Anda ke kalori yang Anda bakar di gym, dan menjaga konsumsi kalori harian Anda di bawah jumlah itu.

Cari suplemen yang tepat untuk tujuan diet dan kebugaran tubuh Anda seperti : Slimming Capsule sebagai solusi tepat menurunkan berat badan menjadi lebih ideal .

4. MENGURANGI KARBOHIDRAT tepung.
Mengkonsumsi terlalu banyak makanan bertepung, seperti kentang, nasi, pasta dan roti (terutama pada satu duduk), memberikan tubuh Anda dengan lebih dari yang dibutuhkan untuk energi dan glikogen toko; apa yang tersisa akan disimpan sebagai lemak. “Anda tidak harus menghilangkan karbohidrat tepung sepenuhnya,” kata IFBB pro Mike Matarazzo. “Tapi Anda harus benar-benar memotong kembali pada mereka ketika mencoba untuk meluruhkan lemak tubuh.” Batasi jumlah porsi tepung per hari untuk 3-5, di mana ukuran porsi adalah satu cangkir pasta, nasi atau irisan kentang.

5. MAKAN Sebuah LENGKAP, SARAPAN SEIMBANG.
“Tubuh Anda telah kelaparan sepanjang malam, dan perlu nutrisi untuk membangun kembali itu sendiri,” kata Matarazzo. “Jika Anda hanya menangkap sesuatu yang cepat di jalankan bukannya makan makanan lengkap, itu dampak negatif latihan Anda, dan segala sesuatu yang Anda lakukan pada siang hari.” Makan protein yang cukup (30-40 gram), karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, dan sepotong buah untuk memulai hari Anda dari kanan.

6. Kurangi Konsumsi Gula
Mengambil karbohidrat sederhana (gula) setelah latihan beban mengisi ulang otot dan hati toko glikogen, tapi kelebihan gula yang dikonsumsi pada waktu lain akan disimpan sebagai lemak. Memuaskan gigi manis Anda sesekali, tetapi cobalah membatasi asupan gula ke buah segar. Ganti minuman manis seperti minuman ringan dan jus dengan air, kopi, teh atau diet soda.

7. ROTASI KARBOHIDRAT ANDA.
Ahli gizi dan mantan binaragawan Chris Aceto merekomendasikan makan sekitar satu gram karbohidrat per pon berat badan selama 3-5 hari-hari ini menjadi-dan rendah karbohidrat dua kali lipat bahwa untuk 1-2 hari ke depan, kemudian mengulangi siklus itu. Jika berat badan Anda £ 200, makan 200 gram pada hari-hari rendah karbohidrat dan 400 gram pada hari-hari lainnya.

8. MINUMAN KOPI (HITAM) 
“Kafein menyebabkan tubuh lebih mengandalkan lemak untuk bahan bakar selama latihan, bukan glukosa,” kata Aceto. “Tapi efek kafein berkurang ketika Anda makan tinggi karbohidrat makanan dengan itu.” Minum 1-2 cangkir kopi hitam dalam waktu dua jam dari bekerja, dan menekankan lemak sehat dan protein jika Anda minum dengan makanan atau makanan ringan. Loncat krim dan gula (yang menambah kalori yang tidak diinginkan dan lemak), dan menghindari minum kopi di waktu lain hari; demikian dapat menurunkan rasa mudah terpengaruh Anda untuk efek pembakaran lemak kafein.

9. HINDARI PENGURANGAN EMISI KALORI DRASTIS.
“Setiap pesaing yang drastis memotong kalori untuk mencoba untuk mendapatkan lebih ramping untuk acara belajar bahwa itu bukan cara terbaik untuk diet,” kata IFBB kebugaran pesaing Laurie Vaniman. “Anda berakhir tampak datar dan habis.” Hal yang sama berlaku untuk noncompetitors; bertujuan untuk penurunan moderat kalori sebagai gantinya. Binaragawan lebih kecil seharusnya tidak memotong lebih dari 200-300 kalori per hari, dan binaragawan yang lebih besar seharusnya tidak memotong lebih dari 500, kata Aceto.

10. PENINGKATAN KONSUMSI SAYUR.
Sayuran yang padat nutrisi, yang berarti mereka berkemas nilai gizi maksimum dengan kalori minimal, meninggalkan Anda lebih penuh pada kalori lebih sedikit. Mengonsumsi lima porsi sehari sayuran, baik sebagai camilan, pada sandwich atau di samping dada ayam. Memesan burger Anda berikutnya dengan sayuran segar bukannya kentang goreng.

Postedby: Cara Menghilangkan Lemak Dengan Mudah

29 Mei 2015

Chat Via WhatsApp