Gaya Hidup Penderita Asam Lambung

Gaya Hidup Penderita Asam Lambung

Penderita asam lambung memang terbilang sangat sensitif. Salah sedikit saja dalam mengkonsumsi makanan ataupun minuman dapat menyebabkan asam lambung kambuh. Jika hal ini sudah terjadi, tentunya segala aktifitas anda akan terganggu dan itu akan membuat anda menderita. Untuk itu saat ini kami akan membahas mengenai “Gaya Hidup Penderita Asam Lambung“. Hal ini kami sampaikan agar anda bisa lebih berhasi hati dalam melakukan aktifitas apapun. Terlebih saat makan dan minum.

Berikut Gaya Hidup Penderita Asam Lambung Yang Disarankan Para Ahli Kesehatan

  1. Berusahan menghindari makan besar. Jika anda sering mengalami masalah dengan pencernaan sebaiknya anda mengurangi volume makan anda namun lebih sering.  Alih-alih tiga kali makan sehari, cobalah makan 5-6 lebih kecil untuk pencernaan lebih mudah. Hal ini juga dapat mengurangi kembung setelah makan.
  2. Hal ini sama pentingnya untuk memiliki waktu makan yang teratur dan tidak melewatkan makan. Ini akan memprogram perut Anda untuk melepaskan asam lambung yang hanya pada waktu makan dan tidak menentu.
  3. Hindari makanan yang memicu asam lambung. Hindari makanan yang mengiritasi perut Anda, terutama yang pedas, asam, goreng atau lemak. Baca juga : Makanan Pantangan Penderita Asam Lambung Tinggi
  4. Hindari minuman yang memicu asam lambung. Diantaranya minuman bersoda, bersifat asam tinggi, berkafein, beralkohol. Alkohol dapat mengiritasi lapisan lendir perut Anda.
  5. Berhenti merokok. Merokok membuat perut Anda lebih rentan terhadap gastritis dengan meningkatkan asam lambung. Hal ini juga memperlambat penyembuhan lambung dan meningkatkan risiko kanker perut.
  6. Mengelola stres. Stres dapat membuat gejala asam lambung Anda lebih parah. Stres mungkin sulit untuk dihindari, tapi Anda dapat belajar untuk mengatasinya. Jika Anda mengalami kesulitan, berusahalah untuk lebih santai, menganggap kegiatan menenangkan, dan mencoba aktifitas menyehatkan seperti meditasi, yoga atau tai chi. Baca juga olah raga penderita asam lambung
  7. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air secara teratur dan sebelum makan. Hal ini dapat mengurangi risiko terinfeksi H. pylori.
  8. Memasak makanan secara menyeluruh. Hal ini juga mengurangi risiko infeksi.
  9. Kurangi mengkosumsi obat-obatan berbahan dasar kimia dan beralih ke pengobatan herbal yang lebih aman dan bisa bekerja lebih efektif dalam jangka panjang. (tidak mudah kambuh)

Baca juga : Makanan Untuk Kesehatan Lambung

Rekomendasi

Bagi anda yang menderita asam lambung sebaiknya mengkonsumsi suplemen alami yang dapat menetralkan asam lambung, menyehatkan lambung, dan menjaga lambung agar tidak rusak akibat bakteri/virus. Dan produk yang disarankan yaitu produk ekstrak teripang emas Jelly Gamat Gold G yang saat ini diyakini masyarakat sebagai ahlinya asam lambung dan juga direkomendasikan oleh banyak para ahli.

Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Ahlinya Asam Lambung di Twitter, Facebook dan Google+.

posted by, www.ahlinyaasamlambung.web.id

Gaya Hidup Penderita Asam Lambung

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat Via WhatsApp