Tag Archives: tisp mencegah asam lambung kambuh

Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik

Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik

Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik – Selamat datang di walatra Asam Lambung Green World. Setelah sebelumnya kita membahas mengenai bahaya naiknya asam lambung kini kami akan membahas bagaimana Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik.

Gastroesophageal reflux disease, atau GERD, atau asam lambung adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi sphincter bagian bawah esophageal (LES), cincin otot antara esofagus dan lambung. Banyak orang, termasuk wanita hamil, menderita mulas atau gangguan pencernaan asam disebabkan oleh GERD. Dokter percaya bahwa beberapa orang menderita GERD karena kondisi yang disebut hernia hiatus. Dalam kebanyakan kasus, nyeri ulu hati dapat dikurangi melalui diet dan perubahan gaya hidup; Namun, beberapa orang mungkin memerlukan pengobatan atau operasi.

Apa Gastroesophageal reflux?

Gastroesophageal mengacu pada perut dan kerongkongan. Refluks berarti mengalir kembali atau kembali. Oleh karena itu, gastroesophageal reflux adalah kembalinya isi lambung kembali ke kerongkongan.

Dalam pencernaan normal, sfingter esofagus bagian bawah (LES) membuka untuk memungkinkan makanan untuk masuk ke perut dan menutup untuk mencegah makanan dan asam lambung jus mengalir kembali ke kerongkongan. Gastroesophageal reflux terjadi ketika LES lemah atau rileks tidak tepat, yang memungkinkan isi lambung mengalir ke kerongkongan.

Tingkat keparahan GERD tergantung pada disfungsi LES serta jenis dan jumlah cairan yang dikeluarkan dari perut dan efek menetralkan air liur.

Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik

1. Hindari makanan yang sangat pedas. Kelebihan asam lambung bisa menyebabkan peradangan dalam jaringan di saluran pencernaan dan makanan pedas bisa memperburuk keadaannya.

2. Kurangi makanan yang bisa meningkatkan sekresi asam lambung. Makanan tersebut contohnya alkohol, cokelat, daging, dan makanan berlemak atau digoreng.

3. Hindari makanan besar. Makan banyak akan menekan level asam lambung. Sebaliknya, makan dengan porsi sedikit dan ringan namun teratur.

4. Hindari makan larut malam. Tidak makan pada larut malam membuat produksi asam lambung Anda tak meningkat ketika Anda mencoba tidur. Selain itu, tidur dengan kepala dalam posisi sedikit terangkat untuk mencegah refluks.

5. Hindari Peppermint. Teh peppermint sebaiknya dihindari jika Anda memiliki asalam lambung tinggi. Peppermint melemaskan otot yang memungkinkan cairan asam perut meningkat dan memperburuk gejala sakit maag.

6. Turunkan Berat badan. Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada otot-otot sekitarnya yang bisa memaksa membuka asam lambung. Menurunkan berat badan bisa memberikan solusi jangka panjang pada asam lambung tinggi dan mulas.

7. walatra perparah keadaan. Beberapa obat bisa memperburuk gejala, paling sering aspirin dan ibuprofen.

8. Kurangi aaun hentikan aktivitas Merokok. Bahan kimia dalam rokok bisa menyebabkan asam lambung tinggi.

9. Menghindari minuman bersoda.

10 . Mengurangi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dan coklat. Bahkan kopi yang tidak mengandung kafein (decaf) pun dapat meningkatkan produksi asam lambung.

11. Menerapkan diet yang kaya akan buah dan sayur, tetapi hindari buah dan sayur yang sifatnya asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali dan nanas.

12. Menjaga kondisi pencernaan yang sehat dengan menghindari lemak jenuh dan asupan lemak berlebihan, terutama jika memiliki kelebihan berat badan. Sebab obesitas juga meningkatkan risiko GERD.

13. Setelah makan berjalan-jalanlah sebentar. Atau paling tidak tetap duduk atau berdiri tegak. Jangan berbaring atau melakukan gerakan membungkuk.

15. Sebaiknya posisikan tubuh miring ke kiri ketika tidur. Posisi lambung menjadi lebih tinggi dari kerongkongan, jika miring ke kanan.

posted by. www.ahlinyaasamlambung.web.id

Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Ahlinya Asam Lambung di Twitter, Facebook dan Google+.

Cara Menjaga asam lambung Tidak Naik

08 Agu 2014

Chat Via WhatsApp